21 jours face
à l'addiction
Un parcours créatifs, pour comprendre, exprimer et retrouver ses ressources.
Ce parcours ne demande pas d'arrêter seul, ni de réussir à tout prix. Il offre un espace pour observer, exprimer et comprendre ce qui se passe en soi. Une rechute n'efface pas le chemin parcouru.
Durée : 15 à 20 minutes par jour
Public : adolescents ou adultes confrontés à une addiction, notamment aux substances psychoactives.
Matériel : cahier ou feuilles, crayons, feutres, peinture, magazines, colle, ciseaux.
Avant de commencer
Ce parcours n’a pas pour objectif de remplacer un suivi médical, psychologique ou addictologique. Il ne constitue pas un programme de sevrage.
Il propose un espace pour mettre en images ce qui est parfois difficile à exprimer avec des mots, identifier les émotions et les situations associées à la consommation, prendre conscience de ses ressources et reconstruire progressivement une image de soi qui ne se résume pas à l’addiction.
Comment vont se dérouler ces 21 jours ?
Pendant 21 jours, une proposition créative t’accompagnera chaque jour.
Chaque exercice est conçu comme une petite étape sur ton chemin : parfois pour observer ce que tu ressens, parfois pour comprendre ce qui se joue, parfois pour retrouver une ressource ou simplement prendre un moment pour toi.
Tu n’as pas besoin de tout comprendre ni de tout réussir. Certaines journées pourront être faciles, d’autres plus difficiles. Tu peux prendre ton temps, faire une pause ou adapter une proposition à ce que tu ressens.
Chaque jour, prends quelques minutes pour toi, installe-toi dans un endroit où tu te sens suffisamment en sécurité et laisse simplement venir ce qui a besoin de s’exprimer.
Il n’est pas nécessaire de savoir dessiner. Il n’y a rien à réussir.
L’important n’est pas le résultat final, mais le chemin parcouru.
Une chose à garder en tête
Tu n’es pas ton addiction. Tu es le chemin qui commence maintenant.
Pour réserver ton parcours:
Par téléphone ou SMS au tel:0647953117
Whatsapp https://wa.me/+33647953117
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