Et si vous vous accordiez quelques minutes, chaque jour, rien que pour vous ?

Durée : Un voyage créatif et introspectif… 15 à 20 minutes par jour

Public : enfants, adolescents ou adultes 

Matériel : cahier ou feuilles, crayons, feutres, peinture, magazines, colle, ciseaux.

Je vous propose un cycle de 21 jours autour de l'art-thérapie, pensé comme une parenthèse créative et introspective.

Pendant 21 jours, vous recevrez une proposition simple à réaliser en 15 minutes maximum par jour. À travers le dessin, les couleurs, les images, l'observation, la photographie, l'écriture et l'imaginaire, vous serez invité(e) à prendre un temps pour vous et à explorer votre monde intérieur autrement.

Il n'est pas nécessaire de savoir dessiner ou d'avoir des connaissances artistiques. Ici, il n'y a rien à réussir, rien de beau à produire et aucune performance à atteindre. L'important est simplement de laisser une trace de ce qui est présent en vous, ici et maintenant.

Au fil des jours, vous pourrez notamment :

 Explorer vos émotions à travers les images et les couleurs

 Porter un regard nouveau sur ce qui vous entoure

 Laisser s'exprimer votre imaginaire et votre monde intérieur

 Observer votre météo émotionnelle

 Ressentir et créer à partir de la musique

 Explorer les différentes facettes de vous-même

 Écouter les messages et les besoins de votre corps

 Vous reconnecter à vos ressources et à vos forces

 Faire appel à votre imaginaire et à vos symboles

 Observer votre évolution au fil du parcours

 Pourquoi 21 jours ?

Un cycle de 21 jours permet de créer un rendez-vous régulier avec soi-même.

Pendant trois semaines, vous vous offrez chaque jour une courte pause pour ralentir, observer, ressentir et créer. La répétition de ce petit rituel peut vous aider à développer une attention plus régulière à votre vécu intérieur.

Ce n'est qu'à la fin que vous pourrez observer votre propre chemin :

Qu'est-ce qui a changé ?

Qu'est-ce qui est resté ?

Que racontent mes couleurs, mes formes et mes symboles ?

Comment est-ce que je ressens cette image aujourd'hui ?

Il ne s'agit pas de chercher une « bonne » interprétation, mais simplement d'observer ce qui a évolué et de donner votre propre sens à votre parcours.

 21 jours, 21 rendez-vous avec vous-même

15 minutes par jour peuvent parfois suffire pour ouvrir un espace différent.

Un espace pour déposer ce qui est là.

Pour écouter ce qui demande à être entendu.

Pour retrouver sa créativité.

Pour se reconnecter à soi.

 Un petit pas chaque jour… pour observer le chemin parcouru.

Ce programme propose des exercices de bien-être et d'expression créative. Il ne remplace pas un suivi médical.

 Et vous ne serez pas seul(e) pendant ce chemin.

Durant les 21 jours, je vous accompagnerai quotidiennement via Messenger ou WhatsApp, le 1er et le dernier jour peuvent ce faire au cabinet. Vous pourrez partager votre création, vos ressentis, vos questionnements ou simplement quelques mots sur votre expérience.

Je serai présente pour vous encourager, vous guider et vous accompagner dans votre cheminement, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Pour réserver le parcours : 

Par téléphone ou SMS au tel:0647953117

Whatsapp https://wa.me/+33647953117

Mail:

mailto:ausoindadelie@gmail.com